sakit kepala1

Jangan Anggap Remeh Sakit Kepala

 

Sakit kepala adalah rasa sakit yang muncul di bagian sekitar kepala dan bisa di atasi dengan mengkonsumsi obat pereda rasa sakit

sakit kepala2

Pengertian sakit kepala
Sakit kepala adalah rasa nyeri pada daerah kepala dan leher yang disebabkan oleh berbagai  macam penyebab, sebagaian sakit kepala  yang terjadi tiadak serius  dan dapat di sembuhkan dengan mengkonsumsi obat pereda rasa sakit

 

Berikut gejala dari sakit kepala
1)Akan merasakan tubuh yang lemas
2)Akan merasakan mual
3)Akan merasakan muntah
4)Akan merasakan perut yang sakit
5)Akan merasakan penyakit diare
6)Akan merasakan kekonsenan yang rendah

 

Faktor penyebab sakit kepala Berikut diantaranya

kurang tidurKurang tidur
Pola tidur yang tidak diatur dengan baik, akan menyebabkan munculnya sakit kepala yang berdenyut-denyut. Oleh karena itu perbaiki waktu tidur kamu dengan tidak begadang setiap malam dan usahakan bagun secara rutin sesuai kebiasaan setiap harinya.

Ketegangan Otot
Faktor penyebab sering terasa sakit pada kepala yang pertama yaitu karena ketegangan otot. Kondisi otot yang cukup tegang dapat menghambat aliran darah pada beberapa daerah tertentu. Tidak heran seseorang yang merasa pusing terkadang terlihat pucat pasi. Padahal diketahui aliran darah membawa makanan dan oksigen yang dibutuhkan tubuh. Sehingga bila peredaran darah tidak lancar bisa jadi mengganggu proses metabolisme tubuh.

Faktor Emosional
Faktor emosional diketahui juga dapat menyebabkan kepala sering merasa pening. Pasalnya faktor emosional berupa kecemasan, depresi, dan stres cenderung memberi respon berupa kontraksi otot. Bentuk sakit kepala karena kontraksi otot ini pun menjadi bentuk sakit kepala yang sering dijumpai. Adapun intensitas rasa sakit yang dirasa sering dikaitkan dengan jangka waktu peningkatan stres psikologi. Kondisi lain seperti gangguan rahang dan gigi, influenza, flu, dan infeksi sinus juga diketahui memberi respon sama sehingga berpotensi menyebabkan pusing.

Posisi Salah
Sakit kepala juga dapat disebabkan karena posisi tertentu yang menyebabkan terjadinya kontraksi otot kepala dan leher. Misalnya saja posisi yang salah saat berbicara melalui telepon, posisi yang sama dalam waktu lama saat bekerja di depan komputer, atau memegang buku saat membaca. Sejumlah kegiatan yang membutuhkan peningkatan kerja mata dalam jangka waktu tidak sebentar juga bisa menimbulkan sakit kepala akibat kontraksi dan ketegangan otot. Karenanya perhatikan benar posisi tubuh Anda dan jangan memaksa mata untuk bekerja ekstra.

Tekanan Darah Rendah
Tekanan darah rendah merupakan suatu kondisi tubuh yang ditandai dengan tekanan darah sistolik yang turun. Kondisi kesehatan ini biasanya akan menyebabkan penderitanya merasakan pusing sesaat setelah duduk atau berdiri dengan terlalu cepat.

Terlambat makan
Terlambat makan (terutama ketika sarapan) dapat menyebabkan menurunnya kadar gula dalam darah secara cepat. Kondisi semacam inilah yang menjadi penyebab sakit kepala. Selain itu konsumsi makanan secara berlebihan juga dapat menyebabkan sakit kepala muncul, karena konsumsi makanan berlebih menyebabkan kadar gula darah naik cukup drastis.

Hormon
Penyebab sakit kepala pada wanita sebagian besar dapat muncul karena pengaruh sistem hormonal dalam tubuh. Ketika seorang wanita sedang mengalami menstruasi, hormon estrogen dalam tubuh mereka naik cukup drastis. Hormon inilah yang kemudian menjadi pemicu sakit kepala.

 

Berikut makanan yang dapat menyebabkan sakit kepala

minuman berkafeinTerlalu banyak kafein
minuman berkafein yang mungkin sangat menyegarkan bagi Anda ini juga memiliki risiko menyebabkan kepala pusing. Meskipun sebagian besar obat sakit kepala mengandung kafein, namun dalam jumlah tertentu kafein justru dapat membuat kepala kita menjadi pusing. Sehingga sebaiknya batasi minum minuman yang mengandung kafein, pastikan Anda tidak lebih dari 200 gram per hari dalam mengkonsumsinya.

Pewarna makanan dan nitrat
Makanan penyebab sakit kepala yang kedua yang menjadi penyebab pusingnya kepala Andalah makanan yang mengandung pewarna dan nitrat. Pasalnya, dengan konsumsi obat tersebut maka aliran darah menuju kepala dapat meningkat dan hal ini bisa menjadi penyebab sakit kepala untuk orang-orang tertentu yang kurang kuat.

Keju
Tiramin pada keju sebenarnya dapat memicu sakit kepala. Dan keju yang paling banyak mengandung tiramin adalah keju yang berusia cukup lama. Jadi, jangan biasakan makan keju dalam jumlah besar agar tidak terserang sakit kepala.

Minuman beralkohol
Minuman beralkohol memang dapat membuat kepala jadi pusing setelah seseorang mengkonsumsinya. Dan bahkan akan membuat kesadaran seseorang terganggu setelah meminumnya, karena itu hindari makanan penyebab sakit kepala ini karena dapat merusak syaraf kita.

Minuman dingin
Es krim atau es batu dan segala jenis minuman dingin memang menjadi pemicu sakit kepala. Namun ini bukan karena es atau minumannya, timbulnya rasa pusing ini disebabkan oleh reaksi tubuh terhadap rasa dingin. Namun demikian, rasa pusing pada kasus ini tidak akan berlangsung lama.

Minuman dengan penguat rasa
Hati-hati dalam memasukkan penguat rasa dalam makanan, karena pada kondisi tubuh tertentu makanan ini dapat membuat kepala pusing. Penggunaan vetsin yang berlebihan bukan hanya menjadi makanan penyebab sakit kepala namun juga bisa menimbulkan mual pada reaksi tubuh tertentu. Sehingga solusinya adalah batasi penggunaan penguat rasa agar pusing tidak terjadi pada kepala Anda.

Kolestrol tinggi
Makanan dengan kandungan kolestrol tinggi juga bisa menjadi penyebab timbulnya sakit kepala, meskipun hal ini hanya berlaku pada tubuh dengan kondisi kolestrol tinggi saja. Namun, ada baiknya kita tidak terlalu banyak makan makanan dengan kandungan kolestrol tinggi agar bisa terhindar dari penyakit berbahaya seperti jantung koroner. Makanan penyebab sakit kepala ini ada pada makanan dengan kandungan lemak tinggi seperti gorengan, makanan bersantan dan lain-lain.

 

Jenis-jenis sakit kepala

Sakit kepala tegang kronis
Sakit kepala jenis ini ditandai dengan gejala rasa sakit yang menekan pada dua sisi kepala. Intensitasnya mulai dari ringan hingga menengah. Sakit kepala tegang yang terjadi secara kronis dapat terjadi tanpa pemicu aktivitas fisik. Sebagian orang mengalami peningkatan sensitivitas di kepalanya ketika disentuh.

Migren kronis
Migrain jenis ini umumnya terjadi pada seseorang yang pernah mengalami migrain sebelumnya. Dapat dikenali dengan gejala berupa sakit kepala pada satu atau dua sisi kepala, sensasi berdenyut, dan kemungkinan menyebabkan rasa sakit menengah sampai sakit luar biasa. Migrain kronis dapat dipicu oleh aktivitas fisik rutin. Kondisi ini juga mungkin diiringi dengan mual, muntah, dan sensitif terhadap suara serta cahaya.

Sakit kepala yang baru timbul dan terjadi terus-menerus
Sakit kepala jenis ini biasa muncul mendadak. Dengan gejala sakit kepala yang menekan atau kepala terasa mengencang. Rasa sakitnya mulai dari ringan hingga menengah, tanpa dipengaruhi oleh aktivitas tertentu. Umumnya terjadi selama tiga hari berturut-turut pada serangan pertama.

Sakit kepala sebelah
Ditandai dengan sakit kepala di salah satu sisi kepala, tiap hari secara terus-menerus dengan intensitas yang naik turun. Bisa diiringi dengan gejala mata berair atau merah pada sisi yang terasa sakit, hidung tersumbat atau berair, menurunnya kelopak mata atau pembesaran pupil mata dan merasa lelah. Sakit kepala ini biasanya akan menjadi lebih parah, dengan munculnya gejala-gejala mirip migrain.

Sakit kepala berulang
Sakit kepala ini merupakan akibat dari penggunaan obat pereda nyeri berlebihan. Penggunaan obat pereda nyeri dalam jangka waktu lama ataupun obat ergotamine untuk mengobati migrain yang dihentikan tiba-tiba, kemungkinan akan memicu sakit kepala

Sakit kepala akibat peningkatan tekanan intrakranial
Dapat dipicu oleh tumor otak, kista atau volume cairan otak yang meningkat sehingga tekanan di kepala meningkat. Gejalanya berupa sakit kepala yang muncul secara tiba-tiba, parah serta diiringi gejala gangguan saraf lain seperti muntah, kejang-kejang dan gangguan penglihatan. Namun sering kali diawali dengan sakit kepala konstan selama beberapa waktu pada saat tekanan di dalam rongga kepala meningkat secara bertahap sebelum akhirnya menimbulkan gejala-gejala.

 

Pengobatan secara alami utuk sakit kepala

minum air1Dengan Meminum Air Putih
Seperti yang telah disebutkan diatas, bahwa salah satu penyebab sakit kepala adalah karena dehidrasi / kekurangan cairan pada tubuh. Air merupakan komponen asupan yang sangat diperlukan oleh tubuh. Maka dari itu, jika anda terserang sakit kepala, segeralah minum air putih. Rutin minum air putih 8 – 10 gelas per harinya dapat bermanfaat untuk mencegah sakit kepala.

Mengatasi Sakit Kepala dengan Memakan Kentang
Selain disebabkan oleh kekurangan cairan / dehidrasi, sakit kepala juga dapat disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium.Untuk mengatasinya tentu kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kalium, salah satunya adalah kentang. Sebaiknya kentang yang akan dimakan, dimasak dengan cara dibakar dengan kulitnya, atau direbus (bukan digoreng).

Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu
Tahukan anda, ternyata es batu juga dapat kita gunakan untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Caranya mudah, kita hanya perlu mengosok-gosokan / mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit. Es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala.

mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint
cara ini lebih cocok jika sakit kepala yang anda derita disebabkan oleh maag karena melewatkan makan sehingga perut menjadi mual dan sakit kepala. Cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan/minuman yang mengandung mint seperti teh pappermint .

Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi
Jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar ( tidak lebih dari 2-3 cangkir / hari), ternyata kopi juga bisa jadi solusi saat anda mengalami sakit kepala. Karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala.

 

Berikut adalah beberapa akibat sering sakit kepala berlebihan

gangguan pada otak 1. Terjadinya gangguan pembuluh darah otak
Dengan gangguan aliran darah pada otak akan mengakibatkan sakit kepala yang mendadak dan cukup parah. Biasanya akan diikuti dengan sensasi mati rasa dan kelemahan pada anggota tubuh, sulitnya berbicara, hingga kejang yang menyebabkan tidak sadarkan diri.

2. Penyakit tumor otak
Akibat sering sakit kepala yang cukup membahayakan yaitu munculnya penyakit tumor otak. Sakit kepala yang berulang dengan intensitas yang semakin meningkat merupakan salah satu gejala dari penyakit tumor otak. Gejala dari penyakit tumor diikuti dengan gejala khas keganasan, seperti menurunnya berat badan secara drastic, penurunan fungsi dari sensorik dan motorik sesuai dengan bagian otak mana yang terkena.

3. Penyakit infeksi
Kepala sakiit terus menerus menjadi salah satu gejala dari infeksi sistemik yang diakibatkan oleh virus, bakteri maupun jamur. Penyakit yang biasanya memiliki gejala sakit kepala karena infeksi ini seperti meningitis (gangguan selaput otak), infeksi pada paru-paru, AIDS, HIV, dan penyakit lainnya. Gejala yang mengikuti tergantung pada bagian mana yang terinfeksi. Sakit kepala yang diakibatkan oleh infeksi ini hanya dapat diketahui melalui pemeriksaan secara klinis dan laboratorium.

4. Gangguan metabolisme dan elektrolit pada tubuh
akibat sering sakit kepala yang berikutnya yaitu metabolisme tubuh menjadi terganggu. Sakit kepala biasanya timbul akibat tubuh mengalami perubahan yang sangat ekstrim, karena adanya gangguan metabolisme dan elektrolit dalam tubuh. Kandungan oksigen yang kurang di dalam darah akan menyebabkan rasa pusing secara terus menerus.

5. Daya tahan tubuh menurun
Akibat dari seringnya sakit kepala akan menurunnya daya tahan tubuh, system kekebalan tubuh akan berkurang jika salah satu bagian tubuh mengalami gangguan.
makanan untuk kepala

 

Jika anda merasakan sakit kepala dengan di tandai gejala seperti di atas ,maka segeralah periksa ke dokter. Agar terhindar dari macam-macam penyakit yang dapat membahayakan kesehatan.

 

 

berbagi ke teman...Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterFlattr the authorPrint this page

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com