Junk food

Junk food adalah makanan tidak sehat yang memiliki sedikit kandungan nutrisi tapi memiliki banyak lemak dan kalori

 

Definisi junk food

junk foodmakanan cepat saji adalah istilah yang diberikan untuk makanan yang dapat disiapkan dan disajikan sangat cepat. makanan cepat saji juga dapat di artikan sebagai makanan yang memberikan kontribusi sedikit atau tidak ada nilai gizi untuk diet, tapi malah memberikan kelebihan kalori dan lemak. makanan cepat saji dapat menjadi cara yang baik untuk menghemat waktu, tapi itu bukan cara yang tepat untuk gizi. Beberapa makanan ini yang nilai gizi sedikit dan sering tinggi lemak, gula, dan kalori. makanan umum meliputi makanan asin ringan, permen karet, permen, makanan penutup manis, makanan cepat saji goreng, dan minuman berkarbonasi. makanan cepat saji mungkin termasuk chip, kue panas, pasties, sandwich, burger, croissant, kebab, pizza, ayam, sup, dan salad. Hal ini juga termasuk minuman, misalnya, milkshake, dan minuman ringan.
Banyak makanan cepat saji dan minuman yang sarat dengan karbohidrat dan, akibatnya, banyak kalori. sistem pencernaan Anda istirahat karbohidrat ke dalam gula (glukosa), yang kemudian melepaskan ke dalam aliran darah Anda. pankreas merespon dengan melepaskan insulin, yang diperlukan untuk mengangkut gula ke sel-sel di seluruh tubuh Anda. Seperti gula diserap, kadar gula darah Anda turun. Ketika gula darah hampir habis, pankreas melepaskan hormon lain yang disebut glukagon. Glukagon memberitahu hati untuk mulai membuat penggunaan gula disimpan.

 

 

Ada banyak dampak negatif jika mengkonsumsi makan junk food terus-menerus, Berikut adalah dampak negatif pada tubuh kita .

 

Dampak dari junk food

 

Obesitas: penggemar Junk food cenderung menambah berat badan, jenis makanan Lemak dan tepungobesytas diproses hanya membuat orang  menjadi gemuk dan tidak sehat, seperti halnya minyak dan lemak yang digunakan untuk kentang goreng, keripik, donat dan makanan goreng lainnya. Statistik bahkan menunjukkan orang yang makan junk food cenderung menemani dengan soda dan alkohol, yang baik sarat dengan gula atau kalori kosong dan kedua meningkatkan kecenderungan seseorang untuk menambah berat badan.

 
kelesuanKelesuan: Olahan makanan cenderung menurunkan tingkat energi orang dan membuat mereka lesu karena mereka penuh dengan karbohidrat yang dapat membuat lonjakan kadar gula darah. Segera setelah junk food yang dikonsumsi, orang merasa dirinya terbuai ke pingsan karena kadar gula akan naik dan turun drastis. Hal ini membuat orang merasa mengantuk dan kurang cenderung untuk aktif dan waspada. dari hari ke hari akan membuat orang tidak bersemangat untuk melakukan aktifitasnya .

 

 

kolestrolPenyakit: Junk food menyebabkan penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Orang lebih cenderung untuk mendapatkan diabetes, terutama jika mereka menetap, tidak berolahraga, dan memiliki riwayat keluarga penyakit ini. Lemak dari junk food meningkatkan kadar kolesterol dan dapat menyumbat arteri, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan membawa pada stroke yang dapat melemahkan, atau lebih buruk, bahkan seseorang. Ketika seseorang kelebihan berat badan, mereka cenderung rentan terhadap banyak penyakit lain karena bentuk dan ukuran badan mereka.
 

gizi buruk: Ketika orang makan terlalu banyak junk food, mereka mengabaikan jenis makanan bergizigizi buruk seperti buah-buahan dan sayuran dan makanan sehat lainnya. Ini berarti bahwa tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang diperlukan yang dibutuhkan dan orang-orang berakhir dengan sistem kekebalan tubuh lemah. Makan terlalu banyak makanan junk food akan meninggalkan orang rentan terhadap penyakit seperti pilek dan demam, yang meskipun tidak serius, cenderung memiliki efek mengganggu pada kehidupan.

 

 

Sembelit dan penyakit lainnya: Makanan olahan memiliki kandungan serat dan itulah sebabnya orang merasa sembelit ketika mereka pergi pada pesta junk food. Soda dan cola juga mengandung fosfor dan zat kimia lainnya yang merusak pada tubuh Anda, dan menggerogoti tulang Anda, dan membuat struktur seluruh rangka tubuh anda lemah. Seiring waktu, itu akan meninggalkan tubuh rentan untuk sering keseleo dan patah tulang.
 

 

berikut ini kandungan zat berbahaya yang terdapat pada junk foodlemak jenuh

1.lemak jenuh : karena pada saat di panaskan junk food dapat bertahan pada temperature tinggi
2.zat adistis sintetis : di gunakan untuk mengawetkan dan mempertahankan warna,rasa dan bentuk makanan
3.garam
4.gula
5.kalori berlebih
 

Manfaat Junk Food

Junk food, biasa disebut makanan cepat saji, mungkin menawarkan beberapa manfaat menurut para ahli kesehatan. jenis makanan menghemat waktu dan juga upaya mempersiapkan dan memasak makanan Anda sendiri. Itu yang terbaik sesuai langkah cepat dari kehidupan kita saat ini. Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak keuntungan dari makan junk food, baca terus.

 
hemat biaya1. Penghematan biaya
penghematan biaya besar memberikan keuntungkan bagi para pencinta junk food,karena dapat menghemat pengeluaran. Manfaat ini lebih terlihat jika seseorang tinggal sendirian. Sebenarnya, jauh lebih murah untuk membeli junk food pada makanan cepat saji bersama daripada mempersiapkan di dapur Anda. Selain itu, beberapa makanan seperti burger dan kentang goreng yang cukup murah untuk penghematan biaya.
 

 

2. Menghemat waktumenghemat waktu
Terlepas dari berapa banyak ahli kesehatan tertentu memuji manfaat mengkonsumsi makanan segar, ketika Anda kembali ke rumah sangat lapar dan lelah, burger atau pizza adalah semua yang Anda butuhkan. Terlepas dari waktu seseorang menghabiskan di dapur menyiapkan makanan, kita juga harus pergi ke toko untuk membeli bahan-bahan. Waktu dan usaha juga dikonsumsi di cuci serta mengupas sayuran, yang tidak mungkin bagi orang-orang sibuk. Junk food adalah pilihan yang paling tepat pada saat ini gaya hidup yang serba cepat.
 

3. Manfaat sosial
Manfaat lain yang ditawarkan dengan mengkonsumsi junk food adalah sosialisasi. Duduk dan makan makanan cepat saji seperti pizza, burger atau kentang goreng dengan beberapa teman dan keluarga menawarkan pengalaman bersama yang menguntungkan. Persahabatan dapat dibuat dan ikatan keluarga menguat karena beberapa orang berbagi makanan junk bersama-sama. Karena sifat mereka lezat, makanan junk dinikmati oleh seluruh anggota keluarga, menciptakan peluang ikatan.
Kelemahan terbesar dari mengkonsumsi makanan junk adalah efek negatif yang mereka miliki pada kesehatan seseorang. Sebenarnya, junk food adalah penyebab obesitas besar di Amerika

 

 

olah ragaCara menyeimbangi junk food yaitu dengan:
1.olah raga secara teratur
2.mengkonsumsi makan yang kaya akan vitamin dan serat
3.mengurangi porsi junk food dan mengkonsumsi suplemen untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit dan tidak mudah tertular penyakit.

Beberapa kandungan junk food sangat berbahaya bagi tubuh kita,alangkah baiknya kita mulai menerapaka hidup sehat dengan mengkonsumsi makan-makan yang banyak mengandung vitamin dan protein yang baik untuk tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

berbagi ke teman...Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterFlattr the authorPrint this page

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com