aneka teh

Manfaat Teh Buat Kesehatan

 

  • manfaat dari teh untuk kesehatan tubuh

Teh memang minuman yang memiliki aroma harum yang khas. Bahkan di negeri china, TEHPembuatan teh dijadikan sebagai salah satu seni. Teh berasal dari pucuk atau batang daun teh yang dikeringkan dan kemudian diseduh dengan air hangat. Untuk membuat teh dingin juga perlu menyeduhkan teh dengan air hangat dulu sebelumnya agar dari dalam daun benar-benar tercampur dalam air.Dalam teh hijau terdapat polifenol yang tidak hanya baik untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, tapi juga dapat mempengaruhi penyerapan lemak tubuh.

 

  • Berikut beberapa Manfaat dari teh bagi kesehatan

1.Teh dapat membantu tubuh kita untuk melawan radikal bebas, karena teh tinggi akan
oksigen yang dapat mampu menyerap radikal bebas. Jika tubuh kita terkena radikal
bebas maka akan menyebabkan kanker, penyakit jantung dan degenaritf saraf.

2.Para ilmuwan telah melakukan penelitian bahwa antioksidan dalam ekstrak teh dapat
meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Dengan hal tersebut maka
khasiat teh akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.

3.Berdasarkan hasil sebuah studi, senyawa yang terkandung dalam teh tanpa gula dapat
membantu para penderita diabetes untuk memproses gula lebih baik lagi, sehingga
khasiat teh akan sangat baik untuk membantu orang dengan diabetes tipe 2.

4.Teh memiliki kandungan epigallocatechin dan epicatechin yang merupakan beberapa varian dari catechin. Catechin yang terkandung dalam teh tersebut akan sangat baik untuk mencegah tekanan darah tinggi, mengurangi kadar kolesterol yang ada dalam darah dan juga dapat meningkal radikal bebas. Selain itu, catechin juga dapat mengurangi resiko untuk terserang penyakit kardiovascular.

5.Berdasarkan pada penelitian yang dilakukan di Jepang dan Taiwan, unsur Catechin yang
ada pada teh telah terbukti sangat memiliki kemampuan untuk menghentikan
pertumbuhan beberapa bakteri yang dapat menyebabkan keracunan makanan.

6.Catechin dalam teh juga akan memberikan khasiat teh yang dapat mengurangi
penimbunan kolesterol dalam darah. Selain itu juga dapat mempercepat pembuangan
kolesterol melalui feses.

 

Resiko mengkonsumsi teh secara berlebih  bagi kesehatan

1.Osteoporosis
Selain timbulnya rasa nyeri yang diakibatkan oleh meningkatnya konsentrasi fluoride dalam darah, konsumsi yang berlebihan hingga 5 cangkir sehari akan membuat proses reabsorpsi lebih banyak mengikat kalsium yang sejatinya masih di butuhkan tubuh. Artinya terlalu banyak minum teh akan membuat kalsium yang diserap ikut terbuang melalui urin. Padahal kita tahu bahwa kalsium menjadi nutrisi utama untuk memperkuat tulang dan persendian kita.

2.Menyebabkan kurang darah
Asam tanat feros pada teh dapat menghambat penyerapan zat besi dan vitamin dan hilangnya eritrosit dalam tubuh yang menyebabkan seseorang terserang penyakit kurang darah atau anemia.

3.Resiko batu ginjal
Teh memiliki kandungan zat oxalate yang merupakan penyebab utama pembentukan batu ginjal. Resiko batu ginjal tersebut kebanyakan diderita oleh usia diatas 40 tahun, dan kalangan pria memiliki potensi lebih besar menderita batu ginjal dari pada wanita. Studi di Amerika yang dilakukan Loyola University Medical cneter mengatakan bahwa minum teh berlebihan dapat menstimulus pembuatan batu dan kristal pada saluran pembuangan air seni. Di sarankan agar tidak minum teh setelah makan akan membuat proses pembuatan batu ginjal semakin berpotensi lebih besar, lebih baik mengganti minum teh dengan air putih atau lemon.

4.Sakit maag
Minum teh di saat perut sedang kosong ternyata membuat asam lambung semakin meningkat. Asam lambung terus di produksi dalam lambung untuk membantu proses penyerapan makanan di dalam lambung. Perut kosong dalam waktu lama saja sudah membuat resiko terkena maag apalagi jika Anda minum teh, justru akan semakin meningkatkan produksi asam lambung. Akibatnya lambung akan terjadi peradangan yang merupakan Anda sedang sakit maag. Usahakan untuk jangan minum teh sebelum anda makan, bahkan minum teh setelah makan pun juga memiliki bahaya dalam memhambat proses penyerapan zat besi. Oleh karena itu minumah teh di sela-sela waktu setelah makan sekitar 2 jam setelahnya, dan tentu dengan jumlah teh yang wajar.

5.Resiko jantung
Kadar kafein dalam teh akan membuat jantung berdetak lebih cepat, dikarenakan tekanan darah yang meningkat. Selain itu konsumsi  teh pada penderita penyakit jantung akan menimbulkan perasaan gelisah hingga mengalami arrhytmia yang artinya detak jantung tidak berirama. Bagi penderita penyakit jantung ini merupakan kondisi yang berbahaya dan bisa berakibat pada kondisi yang lebih kritis.

6.Menghambat sirkulasi darah
Minum teh secara berlebihan setiap hari dapat menyebabkan Zat cafein dan polifenol pada teh membentuk kristal, menumpuk dan menyumbat aliran darah sehingga pasokan darah yang berisi oksigen sulit untuk menyebar keseluruh peredaran darah dengan normal.

7.Sering sakit kepala
Kondisi ini adalah akibat dari konsumsi teh baik manis atau tawar secara berlebihan. Minum teh seperti yang diulas di awal bisa membuat terhambatnya penyerapan zat besi oleh tubuh yang akhirnya pembuatan sel darah merah pun semakin menurun. Kekurangan darah akan mempengaruhi organ tubuh seperti otak. Kita akan mudah merasa pusing jika kekurangan darah dalam tubuh. Oleh karena itu, mulai kurangi konsumsi teh untuk menjaga produksi sel darah merah kita.

 

Di bawah ini adalah kandungan zat yang terdapat pada teh

Polifenol : Polifenol pada teh berupa katekin dan flavanol. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh juga ampuh mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Radikal bebas ada di tubuh kita karena lingkungan udara yang tercemar polusi dan juga dari makanan yang kita makan.

Kafein : (Theophyiline Theobromine)  Menstimulasi pusat syaraf, memperlancar sirkulasi darah, membantu fungsi ginjal, meningkatkan konsentrasi menghambat auto-oksidasi kolesterol dan memperkecil jumlah kolesterol dalam darah sehingga darah tidak mengental, melancarkan aliran urin  .

Minyak Esensi : Minyak esensi adalah umber aroma teh yang juga berkhasiat untuk memperlancar pencernaan dan melarutkan lemak.

 

Cara minum teh yang baik dan benar

1.Minum teh dalam satu hari maksimal 5 cangkir teh dengan ukuran cangkir adalah 200
ml.

2.Sebaiknya anda minum teh paling tidak 1-2 jam sebelum dan sesudah makan makanan utama, karena beberapa zat gizi dapat dihambat penyerapannya oleh zat aktif dari teh .

3.Jika anda menggunakan teh celup, sebaiknya jangan terlalu lama di rendam dalam air panas, paling tidak hanya sekitar 2-3 menit, karena diduga kantong dari teh celup mengandung clorine yang akan melebur saat proses penyeduhan teh.

4.Teh sebaiknya dinikmati dalam kondisi hangat (65 derajat celsius) supaya segala kebaikan teh tidak rusak dikarenakan over heating bukan dalam kondisi panas (di atas 70 derajat celsius), karena diduga dapat meningkatkan risiko kanker tenggorokan .

5.Jika anda memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya hindari atau batasi konsumsi teh, karena kandungan kafeinnya yang cukup tinggi.

6.Hindari atau kurangi konsumsi teh kemasan siap minum, karena diduga kandungan tehnya sangat sedikit dan lebih banyak menggunakan perisai dan pewarna serta bahan pengawet lainnya .

7.Untuk mengoptimalkan manfaat dari minum teh, sebaiknya teh diminum tanpa pemanis, alias tawar.

8.Teh susu atau teh campur susu dipercaya dapat mengurangi zat stimulan pada teh. Sedangkan teh lemon (lemon tea) dapat membantu melindungi sistem pencernaan serta dapat mencegah kerang pada dinding usus.

 

Berikut yang harus di hindari saat mengkonsumsi teh

1.Jangan langsung minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang terkandung dalam makanan dapat dinetralisir oleh zat stimulan teh.

2.jangan minum teh saat perut kosong terutama teh fermentasi sebab dapat meningkatkan
produksi asam lambung sehingga membuat perut Anda sakit. Jadi, usahakan isi dahulu
perut Anda dengan makanan atau buah-buahan sebelum meminumnya.

3.Hindari minum teh dicampur dengan gula karena menyebabkan zat-zat berkasiat yang
dikandungnya menjadi berkurang.

4.Jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak zatnya yang teroksidasi
dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh.

5.Hindari minum teh saat hamil dan menyusui. Karena kafein dan zat stimulan pada teh
bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu
produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI.

 

Macam-macam teh dan manfaatnya bagi kesehatan

Teh hijau
Siapa yang tidak mengenal teh hijau atau yang biasa disebut dengan green tea. Teh hijau teh hijaudibuat dari daun teh dengan cara dikukus. Setelah itu, daun teh dikeringkan dan dipanaskan. Hal ini bertujuan agar daun teh hijau tidak terfermentasi dan daunnya pun akan tetap berwarna hijau. Dalam secangkir teh hijau mengandung 25 miligram kafein. Tak hanya itu saja teh hijau juga kaya akan antioksidan dengan jenis catechin. Antioksidan ini dapat berperan untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah kanker.

Teh oolong
teh oolongTeh Oolong merupakan jenis minuman sehat yang memiliki kandungan kafein dan tinggi akan zat antioksidan di dalamnya. Atau gabungan manfaat dari teh hijau dengan teh hitam. Kandungan tersebut dapat bermanfaat untuk program diet atau penurunan berat badan dan meningkatkan sistem kekebalan dan metabolisme tubuh.

Teh Hitam
Selanjutnya adalah teh hitam. Teh hitam memiliki kandungan kafein yang lebih banyak teh hitamdibandingkan dengan teh hijau ataupun teh putih yaitu 40 miligram dalam setiap cangkirnya. Kandungan antioksidan thearubigins dan theaflavis sangat berguna untuk menurunkan kolesterol jahat atau LDL di dalam tubuh. Sehingga jika seseorang mengonsumsi teh hitam secara rutin ini akan menurunkan resiko seseorang tersebut dari serangan jantung dan stroke.

Teh Putih
Teh putih memiliki rasa yang paling lembut dan enak dibandingkan dengan teh-teh teh putihlainnya. Ini dikarenakan teh putih dibuat dari pucuk daun teh yang masih sangat muda. Kandungan kafein di dalam teh putih juga sedikit yaitu hanya 15 miligram per cangkir. Teh putih kaya akan antioksidan catechin dan polifenol yang berguna untuk mencegah kanker, menjaga kesehatan jantung, meringankan penderita diabetes dan juga dapat digunakan untuk mencegah penuaan dini.

Teh Herbal
Jenis teh dan manfaatnya untuk kesehatan teh herbal. Pada umumnya teh herbal tidak jenis tehdibuat dari daun dari tanaman Camelia sinensis. Akan tetapi teh herbal dibuat dari akar, biji, daun, bunga dan kulit kayu dari tanaman obat. Teh herbal mengandung vitamin C yang tinggi sehingga teh herbal bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, mengonsumsi teh herbal lavender juga dapat membantu tubuh lebih rileks dan pikiran menjadi tenang.Berikut macam-macam jenis teh herbal :


Cardamom Tea (Teh Kapulaga)
Yang pertama adalah teh kapulaga. Seperti yang kita ketahui kapulaga merupakan jenis tanaman obat yang sering dimanfaatkan untuk mengobati segala macam penyakit. Teh kapulaga sendiri umumnya digunakan untuk mengatasi kram pada perut, meringankan perut kembung serta membantu sistem pencernaan tubuh.

Ginger Tea (Teh Jahe)
Mungkin hampir setiap orang sudah pernah mengonsumsi jenis teh herbal yang satu ini. Teh jahe yang Anda minum berguna untuk membantu saluran pencernaan, mengurangi gas dalam perut sehingga dapat menyembuhkan perut kembung, dan mengatasi mabuk perjalanan. Namun tak hanya itu saja manfaatnya, bagi Anda yang memiliki masalah pada bau mulut cobalah untuk mengonsumsi teh jahe. Karena kandungan senyawa baik dalam minuman ini berguna untuk menyegarkan napas.

Gingseng Tea (Teh Gingseng)
Berikutnya adalah teh gingseng. Sama seperti jenis teh lainnya, teh gingseng juga dikenal sebagai teh herbal yang dapat menyembuhkan segala macam penyakit. Teh gingseng ini dipercaya bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit kanker tertentu, menurunkan kolesterol dan masih banyak lagi. Meksipun memiliki manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, pastikan Anda berkonsultasi ke dokter sebelum meminum teh herbal.

Chamomile Tea (Teh Chamomile)
Sama seperti namanya, teh chamomile terbuat dari bunga chamomile. Teh herbal ini sangatlah bermanfaat untuk menenangkan perut, menenangkan saraf serta mengurangi gejala flu. Bagi Anda yang menderita insomnia, cobalah untuk mengonsumsi  minuman yang satu ini.


Semoga artikel ini membuat timbul kesadaran kita akan resiko efek samping dari mengkonsumsi teh secara berlebihan setiap hari. oleh karena itu hiduplah dengan seimbang agar selalu sehat.

 

berbagi ke teman...Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterFlattr the authorPrint this page

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com