Mestruasi (Datang Bulan)

 

Mestruasi adalah darah yang keluar dari rahim perempuan yang di pengaruhi oleh hormon

 
  • Pengertian mestruasi

    mestruasiMenstruasi adalah pendarahan normal yang terjadi setiap bulan pada perempuan yang dipengaruhi oleh hormon. Disebut juga haid atau datang bulan. Darah yang keluar saat menstruasi, terjadi akibat peluruhan lapisan rahim .

 

  • Tanda-tanda akan menstruasi

Vagina kering .Setiap bulan keluarnya cairan putih di kalangan perempuan sebelum haid sangat normal. Namun, sebelum periode, banyak perempuan yang juga mengalami vagina kering.

Sakit punggung.Tanda ini sebelum menstruasi terjadi. Kram perut, nyeri di punggung bawah, nyeri paha bagian dalam dan sakit perut biasanya dirasakan wanita.

Payudara nyeri .Kebanyakan wanita, payudara tak hanya menjadi lembut, tapi menyakitkan. Bahkan terkadang payudara terasa sakit.

Sakit kepala .Banyak wanita menghadapi tanda menstruasi. Sebelum menstruasi, sakit kepala dan kemalasan merupakan masalah kesehatan umum yang dihadapi oleh perempuan.

Kelelahan .Banyak wanita menderita kelelahan dan kemalasan sebelum menstruasi. Merasa malas atau mengantuk merupakan tanda menstruasi.

Masalah pada perut .Sebelum mengalami menstruasi, biasanya akan terjadi beberapa masalah diperut. Sebagian wanita mengalami perubahan nafsu makan ketika mendekati menstruasi, dan  memiliki keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu atau disebut ngidam. Ngidam bukan hanya terjadi pada wanita hamil, namun sebagian wanita mengalami ngidam pada saat akan mengalami menstruasi.

Perubahan Emosi .Mungkin sebagian wanita akan mengalami perubahan emosi dan merasa suasana hati yang bertolakbelakang dengan aktifitas seperti merasa mudah lelah, malas untuk melakukan aktifitas. Kemungkinan hal ini sebagai tanda bahwa menstruasi akan segera datang. Dan biasanya akan memiliki kesulitan mengingat sesuatu  dan kurangnya konsentrasi.

Perubahan Pada Bagian Tubuh .Pada saat akan terjadi menstruasi, jerawat cenderung muncul karena adanya perubahan hormon. Bahkan kemungkinan anda akan mengalami pembengkakan pada payudara, rambut di area kewanitaan menjadi kasar dan lebih tebal, dan juga merasakan perubahan yang mengganggu karena timbulnya rasa pegal pada punggung dan paha.

Keputihan .Jika ada cairan yang berlendir berwarna putih dan tidak berbau yang muncul dari daerah vagina, itu adalah keputihan. Awalnya berwarna puyih, hari selanjutnya akan berubah menjadi kecoklatan yang berarti keputihan telah bercampur dengan pembuluh darah yang luruh dari lapisan Rahim ( terjadinya menstruasi).

 

 

  • Berikut adalah gangguan pada saat menstruasi:

 

gejala saat menstruasiKram pada perut bagian bawah dan vagina
nyeri kepala(pusing)
cepat merasa lelah
perut kembung
perasaan sensitive
gelisah, susah tidur
payudara bengkak
sakit pinggang
perubahan nafsu makan
anemia(kurang darah)

 

 

  • Berikut penyebab keterlambatan menstruasi


Stres .Jika seseorang mengalami stres,  hormon dan bagian otak yang bertanggung jawab mengatur siklus menstruasi (hipotalamus) akan terganggu. Stres juga dapat menyebabkan sakit atau kenaikan/penurunan berat badan secara tiba-tiba. Itu semua dapat memengaruhi siklus menstruasi. Disarankan untuk berlatih teknik relaksasi, mengubah gaya hidup, dan rutin berolahraga agar siklus haid kembali lancar.

Obesitas .Perubahan hormonal wanita bisa dipicu oleh penambahan berat badanpun.  dan olahraga mungkin akan disarankan oleh dokter jika obesitas menjadi faktor menstruasi terlambat yang Anda alami.

Berat badan turun .Menstruasi terlambat kemungkinan dialami oleh perempuan dengan gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia. Jika berat badan Anda kurang 10 persen dari yang seharusnya, fungsi tubuh akan berubah dan masa ovulasi (proses di mana salah satu indung telur melepaskan telur) pun terhenti. Mengobati gangguan makan dan menaikkan berat badan secara sehat dapat mengembalikan siklus haid normal.

Hormon prolaktin berlebih .Menstruasi terlambat dapat disebabkan oleh produksi hormon prolaktin yang tidak normal. Hormon ini biasanya diproduksi ketika wanita sedang menyusui. Itulah sebabnya ibu menyusui tidak akan mengalami menstruasi.

Menopause dini .Kebanyakan wanita mulai memasuki menopause pada usia 45-55 tahun. Namun, ada juga wanita yang mengalami gejala-gejala menopause sebelum atau pada usia 40 tahun. Ini disebut sebagai menopause dini. Menopause menyebabkan pasokan telur berkurang atau berakhir, hasilnya menstruasi terlambat hingga berakhir sama sekali.

 

 

  • Cara mengobati keterlambatan menstruasi ialah sebagai berikut:

Konsumsi buah dan daun pepaya .Nah, salah satu buah yang sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi terlambat datang bulan adalah buah Pepaya. Dengan mengonsumsi 250 gram buah pepaya setiap pagi dan setelah makan, maka siklus mentruasi kamu akan lancar setiap bulannya. Tidak hanya buah yang dapat melancarkan haid, daun pepaya juga dapat melancarkan haid.

Konsumsi kunyit asem .Ramuan jamu ini sudah sangat terbukti dan terpercaya untuk membantu mengtasi terlambatnya datang bulan. Kamu bisa membuatnya ataupun membeli racikan yang sudah jadi. Dengan mengonsumsi ramuan jamu ini secara teratur, baik itu sebelum atau sesudah mentruasi. Jamu ini mampu memperlancar dan mengatasi masalah terlambat datang bulan. Jamu ini juga memberikan manfaat lainnya  yaitu dapat melangsingkan tubuh kamu secara alami dan membantu menjaga kesehatan pada kulit.

olah raga secara teratur .Salah satu pola hidup sehat adalah dengan menjaga rutinitas olahraga. Selain mendapatkan kebugaran bagi tubuh, olahraga yang teratur juga bisa menjadi salah satu cara mengatasi terlambatnya datang bulan yang ampuh dan aman. Selain berolahraga, porsi istirahat dan tidur yang cukup juga bisa mengatasi terlambatnya datang bulan yang kamu alami.

konsumsi jeruk nipis .Buah jeruk nipis juga sangat bagus loh untuk melancarkan haid. Hail ini disebabkan karena kandungan jeruk nipis seperti vitamin, fosfor, mineral, kalsium, kalori, asam karbonat dan lemak. Sangat membantu sekali dalam memperlancar siklus mentruasi.

 



10 tanda-tanda menstruasi yang tidak normal

1. Jika umur sudah mencapai 16 tahun namun belum juga mengalami menstruasi pertama.
2. Periode menstruasi Anda yang umumnya ada tiba-tiba berhenti, walau sebenarnya tidak hamil.
3. Pendarahan menstruasi berjalan terlampau lama, sampai lebih dari 7 hari.
4. Panjang siklus menstruasi terpisah lebih lama dari 35 hari atau kurang dari 21 hari, terhitung mulai sejak hari pertama pendarahan menstruasi terjadi sampai ke hari pertama pendarahan di siklus selanjutnya.
5. Pendarahan menstruasi sangat banyak hingga Anda harus ganti pembalut tiap-tiap 1 sampai 2 jam sekali.
6. Ada pendarahan yang terjadi diluar jadwal menstruasi umumnya (misalnya siklus menstruasi telah selesai, tetapi dua atau tiga hari selanjutnya terjadi pendarahan lagi).
7. Mengalami kram berat secara mendadak yang tidak seperti umumnya. Keadaan ini biasanya dialami 50 % wanita selama 1 atau 2 hari saat menstruasi.
8. Mengalami periode menstruasi yang tidak teratur walau sebenarnya Anda belum memasuki masa perimenopause (menjelang menopause).
9. Tidak mengalami periode menstruasi selama tiga bulan berturut-turut atau lebih, walau sebenarnya Anda belum masuk masa perimenopause.
10. Tidak mengalami periode menstruasi sama sekali padahal Anda masih berada di tahun-tahun reproduksi dan belum menopause.

 

 

  • Berikut makanan sehat untuk memperlancar menstruasi

    peterseli

Daun parsley telah sejak lama digunakan sebagai bahan alami untuk memperlancar siklus menstruasi. Minum air rebusan daun parsley secara rutin untuk membuat rahim berkontraksi sehingga siklus menstruasi Anda akan lancar.

Makan seledri atau batang seledri mampu merangsang aliran darah ke
pelvis dan uterus yang bermanfaat untuk menginduksi siklus menstruasi Anda.

Kacang almond .Selain baik sebagai camilan sehat, makan kacang almond juga bermanfaat untuk menginduksi siklus menstruasi Anda. Kandungan nutrisi tinggi di dalamnya bermanfaat untuk menyeimbangkan hormon di dalam tubuh.

Makanan asam ternyata justru dapat membantu memperlancar menstruasi Anda. Makanan yang disarankan adalah asam jawa, yang berupa minuman atau berupa permen.asam jawa selain melancarkan, juga akan membantu mengencerkan darah menstruasi yang menggumpal, sekaligus meredakan nyeri haid.

Cuka apel ampuh untuk membantu melancarkan haid Anda. Bisa diminum dengan cara diseduh atau ditambahkan pada buah-buahan yang dimakan sebagai saus salad. Cuka apel dapat mengurangi insulin serta menyeimbangkan kembali kadar gula dalam darah. Dan Anda tak perlu takut mengonsumsinya sekalipun menderita maag, karena ia ramah untuk pencernaan.

Wijen , adalah ramuan ampuh untuk mengatasi menstruasi yang tak kunjung datang. Disarankan untuk mengonsumsi wijen seminggu sebelum tanggal biasanya Anda menstruasi. Cara ini akan membantu agar menstruasi Anda tidak tertunda lagi, dan tepat waktu datangnya.Tak harus dimakan dengan wujud onde-onde saja, Anda bisa menjadikannya sebagai taburan pada menu masakan Anda.

Salmon .Selain memiliki kanduungan gizi berlimpah yaitu kandungan kalsium dan vitamin D, jenis ikan yang dagingnya empuk dan nikmat tersebut juga bisa membantu mengatasi masalah menstruasi yang tak teratur.

 

Nah itu adalah penjelasan dari saya mengenai menstruasi(datang bulan), anda bisa menerapkan di rumah cara memperlancar dan makanan sehat yang bisa melancarkan menstruasi ,semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

 

 

berbagi ke teman...Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterFlattr the authorPrint this page

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com