tulang tubuh

Pengertian Tulang

Tulang adalah alat gerak pasif pada manusia sekaligus penompang tubuh dan pelindung organ vital dalam tubuh

 

Pengertian tulang
tulang adalah jaringan ikat yang terdiri dari sel, serat, dan matriks ekstraselular. Matriks tulang adalah bagian terkeras yang terletak dilapisan luar tulang, yang diakibatkan oleh pengendapan mineral dalam matriks, sehingga tulang pun mengalami kalsifikasi.
 

Dan berikut jenis –jenis  tulang pada manusia

tulangTulang rawan
Tulang rawan merupakan rangka penyangga tubuh  manusia.Namun setelah dewasa, sebagian besar tulang rawan berkembang menjadi tulang keras. Pada manusia dewasa, tulang rawan hanya terdapat pada bagian yang memerlukan elastisitas, seperti daun telinga, cuping hidung, dan cincin trakea.. Matriks tulang rawan tersusun atas serat kolagen dan kompleks protein-karbohidrat yang disebut kondroitin. Gabunga serat kolagen dan kondroitin membuat tulang rawan menjadi kuat dan fleksibel. Ada tiga jenis tulang rawan, yaitu hialin, elastic, dan fibrosa.

1.Tulang Rawan Hialin .hialin merupakan bentuk tulang rawan terbanyak. Tulang rawan hialin mempunyai matriks yang homogeny dan bersifat halus serta transparan. Tulang rawan hialin terdapat pada cincin batang tenggorokan ( trakea ), cuping hidung, persendian, serta antara tulang rusuk dan tulang dada.

2.Tulang Rawan Elastis. bersifar lentur, matriksnya mengandung serat elastic yang bercabang-cabang. Tulang rawan elastic terdapat pada epiglottis dan bagian luar telinga.

3.Tulang Rawan Fibrosa. bersifat kurang lentur, matriksnya mengandung serat kolagen yang tidak teratur. Tulang rawan fibrosa terdapat pada antar ruas tulang belakang.

Tulang keras
Disekeliling sel tulang keras, terdapat matriks tulang keras. Matriks tulang keras tersusun atas matriks kolagen dan mineral yang keras terdiri atas ion kalsium, magnesium, dan fosfat. Kombinasi mineral yang keras dan matriks kolagen yang fleksibel membuat tulang membentuk lingkaran konsentris yang disebut lamela. Di dalam saluran havers, terdapat pembuluh darah yang merupakan penyuplai zat makanan bagi sel tulang keras. Tiap sel tulang keras dihubungkan dengan sel tulang keras lainnya dan Sel tulang keras mendapatkan oksigen, makanan, dan membuang limbah melalui kanalikuli. Saluran havers , lingkaran sel dan lingkaran matriks tulang keras membentuk system havers. Didalam tulang keras terdapat sumsum tulang yang berisi sumsum kuning atau sumsum merah. Sumsum kuning berfungsi untuk penimbunan lemak. Sumsum merah berfungsi sebagai tempat pembuatan sel darah. Pembentukan dan perusakan tulang diatur oleh adanya kalsium, fosfat, vitamin D, hormone kalsitonin, dan hormon paratiroid.

 

Di bawah ini adalah fungsi dari tulang
1. Memberi bentuk tubuh. Rangka menyediakan kerangka bagi tubuh sehingga menyokong dan menjaga bentuk tubuh.

2. Tempat melekatnya otot. Tulang-tulang yang menyusun rangka tubuh manusia menjadi tempat melekatnya otot. Tulang dan otot ini bersama-sama memungkinkan terjadinya pergerakan pada manusia.

3. Pergerakan. pada hewan bertulang belakang (vertebrae) bergantung kepada otot rangka, yang melekat pada rangka tulang.

4.Sistem kekebalan tubuh. Sumsum tulang menghasilkan beberapa sel-sel imunitas. Contohnya adalah limfosit B yang membentuk antibodi.

5. Perlindungan. Rangka tubuh melindungi beberapa organ vital yakni:
* Tulang tengkorak melindungi otak, mata, telinga bagian tengah dan dalam.
* Tulang belakang melindungi sumsum tulang belakang.
*  Tulang rusuk, tulang belakang, dan tulang dada melindungi paru-paru dan jantung.
* Tulang belikat dan tulang selangka melindungi bahu.
*  Tulang usus dan tulang belakang melindungi sistem ekskresi, sistem pencernaan, dan
pinggul.
*  Tulang tempurung lutut dan tulang hasta melindungi lutut dan siku.
6. Penyimpanan Matriks tulang dapat menyimpan kalsium dan terlibat dalam metabolisme kalsium. Sumsum tulang mampu menyimpan zat besi dalam bentuk ferritin dan terlibat dalam metabolisme zat besi.

 

Macam-Macam Penyakit Tulang

penyakit tulangOsteoporosis
Seperti yang dijelaskan sebelumnya osteoporosis disebabkan tulang menurun sehingga rapuh dan mudah patah, osteoporosis disebabkan oleh kurangnya kalsium pada tulang.dan juga dapat menyababkan tulang menjadi rapuh,keropos dan sangat mudah patah

Kiposis
Gangguan pada tulang belakang sehingga tulang belakang melengkung ke depan dan muncul sehingga badan menjadi bongkok.

Osteomalacia
Penyakit tulang yang satu ini disebabkan oleh kekurangan vitamin D atau juga  bisa disebabkan oleh metabolisme pada tubuh,penyakit tulang osteomalacia sama seperti osteoporosis yaitu tulang akan mudah kropos dan patah.

Ricket
Penyakit ricket sering terjadi pada anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan,penyakit ini disebabkan oleh penumpukan kalsium di tulang atau akibat radiasi matahari.

Ankilosis
Gangguan pada persendian sehingga sendi tidak bisa digerakkan dan dimana ujung-ujung antara tulang terasa bersatu.

Kaki Bengkok
kaki yang bengkok terjadi karena adanya hambatan pertumbuhan tulang pada daerah lutut atau di akibatkan tulang tersebut mengalami kerapuhan , kaki bengkok bisa di sebabkan oleh penyakit  beri-beri ,polio dan lumpuh otak.

Hidroxiapatite
Penyakit ini akibat penumpukan calcium piropospat ( sejenis kalsium tubuh )

Sarcoidosis
Penyakit ini merupakan peradangan yang bermula dengan ditandai terbentuknya granuloma di kelenjar getah bening ,paru-paru,hati dan mata.

Systemic Lupus Erythematosus (SLE)
Atau nama lainnya adalah lupus  adalah penyakit anti imun dimana sitem kekebalan tubuh yang fungsinya melindungi orang tersebut akan terbalik menyerang tubuh dan melawan dirinya sendiri, biasanya orang yang menderita lupus akan merasakan ngilu yang luar biasa pada tulang .

Keseleo / Terkilir
Adalah ganguan yang terjadi pada sendi tulang sehingga menyebabkan tulang menjadi tidak bisa digerakkan .

Rakitis
Akibat seseorang tidak mau mengkonsumsi sayur atau kekurangan vitamin D , tulang akan menjadi bengkok dengan berbentuk huruf O atau X.

Skoliosis
Penderita yang mengalami penyakit ini mempunyai pertumbuhan tulang yang aneh , tulang belakang penderita akan tumbuh melengkung ke samping kiri ataupun kanan.

 

Berikut adalah cara untuk mengurangi gejala penyakit pada tulang

menurunkan berat badanMengurangi berat badan

Sendi yang mengalami tekanan berlebih kian memperburuk pengapuran tulang yang diderita. Solusi mudahnya adalah dengan mengurangi tekanan yang diderita dengan menurunkan berat badan.

Olahraga
Olahraga secara teratur penting dilakukan untuk menguatkan otot-otot di sekitar sendi yang mengalami pengapuran. Hal ini akan membuat sendi menjadi lebih stabil sehingga dapat mengurangi tingkat osteoarthritis yang diderita. Pastikan olahraga yang dilakukan tidak berlebihan karena justru akan memperburuk masalah yang diderita.

Gunakan air panas atau dingin
Saat kondisi oateoarthritis menimbulkan rasa sakit, cobalah gunakan air panas atau air dingin untuk meringankannya. Pemakaian air panas juga berperan untuk melemaskan otot, sedangkan air dingin dapat meredakan kejang otot dan nyeri.

Memakai obat pereda rasa sakit
Pemakaian obat pereda rasa sakit berupa krim atau gel yang bisa diperoleh di toko obat juga bisa dilakukan. Krim atau gel pereda rasa sakit cocok dipakai pada sendi yang dekat dengan permukaan kulit, seperti persendian pada lutut dan jari-jari.

Memakai alat bantu
Alat bantu mungkin dibutuhkan untuk memudahkan penderita pengapuran tulang dalam beraktivitas. Untuk mendapatkan alat bantu yang tepat, konsultasikan kepada dokter atau ahli terapi.

 

Berikut cara menjaga tulang agar tetap sehat dan kuat

makanan berkalsium tinggiTingkatkan Asupan Kalsium
Kalsium membantu membentuk dan menjaga kesehatan tulang yang kuat. Kadar kalsium yang rendah dapat mengakibatkan kepadatan tulang yang rendah dan mudah keropos. Kadar kalsium yang tepat dan mencukupi dapat membantu mencegah osteoporosis dan masalah tulang. Usia diantara 19 sampai 50 tahun harus mengkonsumsi 1.000 mg kalsium per hari.

Menikmati Sinar Matahari Pagi
Paparan sinar matahari pagi hari pada lengan, tangan dan wajah selama 10 sampai 15 menit setiap hari maka akan membantu tubuh kita secara alami menghasilkan cukup vitamin D yang dibutuhkan untuk menguatkan dan menyehatkan tulang. Selain itu, kita juga bisa mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, seperti susu, sereal, jus jeruk, sarden, udang, kuning telur dan ikan tuna.Vitamin D juga sangat dibutuhkan untuk menyerap kalsium, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penyakit tulang osteomalacia, tulang rapuh, dan dapat memperburuk kondisi orang dewasa yang  osteoporosis, dan menyebabkan penyakit rakhitis pada anak-anak.

Hindari mengkonsumsi garam secara berlebih
Garam diketahui dapat menyebabkan ekskresi kalsium yang berlebihan ditubuh melalui ginjal, yang pada akhirnya dapat membuat tulang kita menjadi rapuh. asupan garam yang tinggi pada tubuh dapat meningkatkan risiko seorang wanita mengalami patah tulang setelah menopause. garam dapat menyebabkan perubahan yang signifikan terhadap keseimbangan kalsium tulang, terutama apabila dibarengi dengan asupan kalsium yang kurang.

Berhenti Merokok
Merokok dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk salah satunya adalah masalah tulang. Merokok dapat mencegah tubuh untuk menyerap kalsium secara efisien, sehingga pada akhirnya akan mengurangi kepadatan tulang. perokok yang memiliki kepadatan tulang rendah dapat memiliki risiko lebih tinggi terhadap patah tulang dibandingkan dengan orang yang tidak merokok. Risiko ini akan terus meningkat seiring dengan lamanya aktifitas merokok.Selanjutnya, pada perokok wanita akan cenderung mengalami menopause di usia muda, dan menyebabkan keropos pada tulang semakin meningkat.

 

Di bawah ini makanan untuk membuat tulang agar tetap sehat

1.Susu
Semua orang tentu sudah paham bahwa susu sangat baik bagi tulang. Satu cangkir susu memiliki sekitar 30 persen dari kalsium yang Anda butuhkan setiap hari. Selain itu, susu yang dijual di toko-toko biasanya sudah diperkaya dengan vitamin D, sehingga mempunyai dua khasiat sekaligus.

2. Sayuran Berdaun Hijau Gelap
Sayuran berdaun hijau gelap, seperti kangkung, dan selada air merupakan sumber kalsium  yang baik. Tetapi harap diperhatikan bahwa bayam mengandung asam oksalat, yang membuat  kalsium  tidak diserap oleh tubuh manusia.

3. Ikan salmon
Vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang Anda, jarang ditemukan di alam. Ikan berlemak, seperti salmon, mungkin sumber terbaik Vitamin D yang berasal dari alam. Satu porsi salmon saja akan memberikan Anda semua vitamin D yang dibutuhkan dalam sehari. Selain itu, jika anda mengkonsumsi salmon kalengan, tulang ikan salmon yang sudah lembut tentu ikut termakan juga, dan tulang itu penuh dengan kalsium.

4. Ikan lele
Ikan lele banyak dikomsumsi masyarakat, selain harganya murah ikan ini juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Dalam 100 gram daging ikan lele mengandung 15 mg kalsium, sehingga lele sangat baik untuk menguatkan tulang.

5. Almond
Dari semua kacang-kacangan dapat Anda temukan di bahan makanan lokal, almond memiliki jumlah tertinggi kalsium per porsi. Anda bisa mendapatkan manfaat kalsium yang sama dari mentega almond. mentega almond memiliki kolesterol dan rendah lemak dan tinggi dalam protein dari pada selai kacang.

6.Keju
Keju terbuat dari susu. Selain itu keju tersedia dalam berbagai jenis tinggal anda pilih mana yang anda suka. Mozzarella memiliki jumlah kalsium sangat tinggi. Untuk pilihan sehat, cobalah keju terbuat dari susu skim.

7. Ikan Tuna
Tuna adalah ikan berlemak lain yang sarat dengan vitamin D. Ikan yang menyehatkan ini juga mengandung nutrisi bermanfat lainnya dalam jumlah tinggi seperti kalium, magnesium, dan asam lemak omega-3.  karena ada yang  berkaleng, maka mudah untuk menemukannya, mudah di dompet, dan sederhana untuk menambah diet Anda.

8. Telur
Telur mengandung sejumlah vitamin D yang bagus dan dapat meningkatkan kesehatan tulang anda. Vitamin D ditemukan dalam kuning telur saja, jadi jika anda hanya mengkonsumsi putih telur saja, manfaat vitamin D tidak akan anda dapatkan.

9. Brokolia
Brokoli merupakan sumber vitamin D selain susu dan sayuran berdaun hijau gelap. Kandungan kalsiumnya hampir setara dengan kalsium dalam segelas susu (71.8 mg kalsium brokoli sama dengan 120 ml kalsium susu). Dan brokoli tidak hanya berkhaiat buat tulang saja, juga merupakan sumber vitamin C, serat, dan nutrisi yang mengandung sifat melawan kanker.

Nah itu adah penjelasan dari saya mengenai tulang .mulailah dari sekarang menjalani pola hidup sehat  agar kualitas hidup meningkat serta terbebas dari segala jenis penyakit.

 

berbagi ke teman...Share on Facebook4Share on Google+0Tweet about this on TwitterFlattr the authorPrint this page

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com