penyakit yang melanda lansia

Penyakit yang sering di derita lansia

Dengan mengetahui masalah kesehatan yang biasanya dialami para lansia, kita menjadi lebih siap ketika usia semakin lanjut.

 

 Dan Di Bawah ini adalah Jenis-jenis penyakit yang sering di derita oleh lansia

 

Osteo Artritis (OA)

OA adalah peradangan sendi yang terjadi akibat peristiwa mekanik dan biologik yang mengakibatkan penipisan rawan sendi, tidak stabilnya sendi, dan perkapuran. OA merupakan penyebab utama ketidakmandirian pada usia lanjut, yang dipertinggi risikonya karena trauma, penggunaan sendi berulang dan obesitas.

 

Tanda dan gejala penyakit Osteo Artritisosteoarthritis

1.Lutut terasa kaku dan susah digerakkan pada
satu waktu.
2.Biasanya jika masih pada tahap awal
osteoarthritis, nyeri ini akan hilang setelah
istirahat.
3.Lutut akan terasa ngilu saat duduk jongkok
maupun saat bangkit dari duduk.
4.Terdapat benjolan pada lutut.
5.Rasa nyeri pada sendi
6.Kekakuan dan keterbatasan gerak
7.Peradangan
 

Di bawah ini cara mencegah penyakit Osteo Artritis
1.Minum banyak air untuk membantu sendi melumasi dan disk.
2.
Cobalah untuk tinggal jauh dari tepung olahan, pasta atau beras.
3.
Makan lebih banyak biji-bijian dan kacang-kacangan.
4.
Hindari banyak lemak jenuh terutama lemak trans.
5.
Makan banyak ikan dengan Omega-3 asam lemak esensial.
6.
Makan banyak buah karena mereka memiliki anti-oksidan yang membantu mengurangi
rasa sakit dan peradangan.
7.
Makan banyak berbagai buah-buahan dan sayuran sebaiknya organik.

 

 

Osteoporosis

Osteoporosis merupakan salah satu bentuk gangguan tulang dimana masa atau kepadatan tulang berkurang. Terdapat dua jenis osteoporosis, tipe I merujuk pada percepatan kehilangan tulang selama dua dekade pertama setelah menopause, sedangkan tipe II adalah hilangnya masa tulang pada usia lanjut karena terganggunya produksi vitamin D.
 

Di bawah ini adalah tanda-tanda Osteoporosis osteoporosis
1.tulang mulai melemah
2.tinggi badan menjadi menurun
3.tulang mulai membungkuk
4.nyeri pada punggung

 

Cara Pencegahan Osteoporosis
1.Mengkonsumsi makanan yang mengandung
kalsium
2.olah raga secara teratur
3.konsumsi ikan laut
4.mengkonsumsi suplemen tulang

 

Kanker

Kanker merupakan sebuah keadaan dimana struktur dan fungsi sebuah sel mengalami sel kankerperubahan bahkan sampai merusak sel-sel lainnya yang masih sehat. Sel yang berubah ini mengalami mutasi karena suatu sebab sehingga ia tidak bisa lagi menjalankan fungsi normalnya. Biasanya perubahan sel ini mengalami beberapa tahapan, mulai dari yang ringan sampai berubah sama sekali dari keadaan awal (kanker). Kanker merupakan penyebab kematian nomor dua setelah penyakit jantung. Faktor resiko yang paling utama adalah usia. Dua pertiga kasus kanker terjadi di atas usia 65 tahun. Mulai usia 40 tahun resiko untuk timbul kanker meningkat.
 

Gejala-gejala dari kanker yaitu:

 1.Rasa nyeri yang tidak biasa
 2.Penurunan berat badan yang drastis
3.
Perubahan pada kulit
 4.
Batuk tak kunjung sembuh

 

berikut ini cara alami untuk mencegah atau menghindari Kanker

1.Mengurangi asupan gula
2.mengkonsumsi tea hijau
3.berhenti merokok
4.memperbanyak konsumsi air
5.konsumsi bawang putih
6.olah raga secara teratur

 

 

alzheimeralzeheimer

Alzheimer adalah salah satu masalah serius yang dihadapi para lansia. Sekali terkena Alzheimer, kemampuan mengingat dan berpikir akan rusak. Gejala awal Alzheimer adalah kesulitan mengingat.
 

Geja dari Alzheimer
1.gangguan daya ingat
2.sulit untuk focus
3.gangguan untuk berkomunikasi
4.menaruh benda tidak pada tempatnya

 

Berikut adalah cara untuk mencegah Alzheimer

1.Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan
2.kurangi makanan berlemak
3.olah raga secara rutin
4.merangsang pertumbuhan otak

 

 

Hilangnya pendengaran

Gangguan pendengaran merupakan masalah kesehatan yang banyak dialami lansia. Bentuk paling umum dari gangguan pendengaran yang disebabkan usia tua adalah presbikusis. Untuk mengatasi gangguan penengaran, lansia membutuhkan alat bantu dengar. Pasalnya kemampuan mereka untuk mendengar suara berfrekuensi tinggi semakin lemah dari waktu ke waktu.

 

Gejala dari gangguan pendengaran pada lansia yaitu:gangguan pendengaran

1.Berkurangnya pendengaran secara perlahan dan
progresif
2.Suara-suara terdengar seperti bergumam,
sehingga mereka sulit untuk mengerti
pembicaraan.
3.Sulit mendengar pembicaraan di sekitar.
4.timbul rasa nyeri di telinga. Telinga terdengar
berdenging ( tinnitus).

 

 

Berikut cara mencegah gangguan pendengaran pada lansia

1.Jangan memasukkan benda ke dalam telinga termasuk jari, korek kuping (cotton bud),
kapas,dan tisu.
2.Menguji indera pendengaran secara berkala jika sering terpapar suara nyaring saat
bekerja.
3.Menghindari kegiatan yang berisiko mencederai indera pendengaran seperti berburu
dengan senapan, mendengarkan music
4.Lindungi telinga saat berada di lingkungan yang berisik.
5.Gunakan headphone yang bisa menahan masuknya suara luar, sehingga volume tidak
perlu terlalu besar.
6.Segera ke dokter bila Anda mengalami gejala-gejala infeksi telinga atau penyakit
meniere  (telinga berdenging) agar penyakit ini tidak berkembang menjadi kehilangan
pendengaran.

 

Radang sendi

radang sendiMerupakan penyakit yang paling sering di alami oleh para lansia , penyakit ini sering menyerang tulang selain osteoporosis . radang sendi mampu mempengaruhi pinggul,jari,lutut,pergelangan tangan dan tulang belakang.
 

Gejala radang sendi
1.Rasa nyeri yang mendalam.
2.Kesulitan memakai baju atau menyisir rambut.
3.Kesulitan mencengkeram benda.
4.Kesulitan duduk atau membungkuk.
5.Sendi terasa hangat saat disentuh.
6.Kekakuan di pagi hari selama kurang dari satu jam.
7.Nyeri saat berjalan.
8.Kekakuan setelah beristirahat.
9Pembengkakan sendi.

 
Pencegahan radang sendi

1 Hindari merokok karena rokok merupakan salah satu penyebab munculnya radang sendi.

2. Jangan lewatkan waktu untuk berolahraga secara rutin. Bergerak bisa membuat sendi
dan otot tetap lentur dan kesehatannya tetap terjaga.

3.Konsumsi asam lemak omega-3 dipercaya dapat mengurangi pembengkakan dan
kekakuan sendi. Asam lemak omega-3 alami dapat diperoleh dari ikan segar, seperti
salmon, sarden, dan makarel. Jika Anda vegetarian, konsumsi sumber alternatif seperti
kenari dan suplemen minyak ikan.

4. Cukup konsumsi vitamin C sangat penting bagi penderita radang sendi. Vitamin C dapat
diperoleh dari stroberi, jeruk, kiwi, nanas, kembang kol, brokoli, kacang merah, dan
kubis.

5. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Memperbanyak asupan sayuran dan
buah-buahan dalam menu makan sehari-hari dapat membantu mengurangi risiko
osteoarthritis.

6. Jika Anda sudah terlanjur menderita radang sendi, konsumsi produk hewani secara
berlebihan seperti susu dapat memperburuk kondisi Anda. Lebih baik perbanyak
konsumsi sayuran dan buah-buahan.

7. Jahe mengandung bahan kimia yang mirip dengan kandungan obat anti-inflamasi.
Menggunakannya dalam teh atau bahan makanan lain dapat membantu mencegah
munculnya radang sendi.

 

Di bawah ini adalah daftar makanan sehat untuk manula

1.makanan yang mengandung kalsiummakanan sehat untuk lansia
2.makanan berprotein tinggi
3.makanan yang mengandung serat tinggi
4.makanan yang kaya akan lutein
5.makanan yang kaya akan vitamin B12
6.Hindari memasak dengan bumbu terlalau
pedas atau terlalu asam karena dapat
mengganngu  kesahatan lambung dan
pencernaan.
7.Kurangi konsumsi garam tidak lebih 4 gram sehari untuk mengurangi resiko tekanan
darah tinggi.
8.Kurangi asupan santan,daging yang berlemak dan minyak agar kolesterol tidak
meningkat. 9.Perbanyak makan makanan yang  mengandung  kalsium tinggi seperti susu
dan ikan untuk menghindari resiko keropos tulang atau osteoporosis.
10.Hindari konsumsi gula dan makanan berkarbohidrat tinggi agar kadar gula darah tetap
normal.
11.Gunakan sedikit minyak untuk menumis dan kurangi makanan yang digoreng.
12.Perbanyak makan makanan yang diolah dengan merebus,mengukus atau memanggang
agar mudah di cerna.
 

Dan itu adalah penjelasan dari saya mengenai penyakit yang sering di derita oleh para lansia,karena ketika menginjak usia ini,tubuh kita akan rentan dan mudah terserang penyakit,oleh karena itu kenali gejala-gejala di atas untuk pencegahan.

berbagi ke teman...Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterFlattr the authorPrint this page

Powered by themekiller.com anime4online.com animextoon.com apk4phone.com